"Жайворонки" як правило, прокидаються рано, часто без допомоги будильника. Тільки прокинувшись, вони вже готові засісти за роботу чи влаштувати генеральне прибирання, увімкнути телевізор, лізти під холодний душ і бігати вулицями. Вони почуваються бадьорими та працездатними у першій половині дня. Увечері ж у них з'являється сонливість, і вони рано лягають спати.
УВАГА! Третя категорія біоритмів - "ГОЛУБИ", які не мають яскраво виражених добових біоритмів. "Голуб" - це золота середина, він не любить рано вставати і пізно лягати. Працездатність "голуба" практично однакова протягом усього дня. У таких соціотипів часто збалансовані активний і пасивний темпераменти за дуже незначного переважання будь-кого. Їхні підтипи відповідно найчастіше теж досить збалансовані. У разі опис їх переважаючого підтипу може збігатися в повному обсязі.